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产后子宫下垂的症状有哪些 产后子宫下垂怎么锻炼

导语 女性在生产完小孩之后有些会出现子宫下垂的症状,子宫的健康是很重要的,产后子宫下垂治疗的方法有很多,平时应该多锻炼,做一些缩肛运动来缓解,那么产后子宫下垂的症状有...

女性在生产完小孩之后有些会出现子宫下垂的症状,子宫的健康是很重要的,产后子宫下垂治疗的方法有很多,平时应该多锻炼,做一些缩肛运动来缓解,那么产后子宫下垂的症状有哪些?产后子宫下垂怎么锻炼?

产后子宫下垂的症状有哪些

1、最明显的症状是白带增多。有时呈黄脓样或血水状。

2、尿频、尿急、尿痛。当咳嗽、打喷嚏、大笑或行走时,尿液会不由自主地由尿道口溢出。受尿液的经常刺激,外阴可继发炎症,变得红、肿、痛、痒。解尿不畅,有些病人必须翘起屁股,用力挤才能解出小便。

3、便秘、腹胀、大便困难。当子宫Ⅱ度、Ⅲ度脱垂时,阴道后壁亦可膨出,直肠随之膨出,呈S状弯曲,大便则不能顺利通过,造成便秘、排便困难。有时弯曲过度,气也难通过,屁也放不出,即造成腹胀。

4、下坠感及腰酸背痛。尤其腰骶深部更甚,但该处并无压痛点。这是子宫下垂,牵拉其周围的支持组织,以及继发的盆腔瘀血所造成的。与此同时,下腹部、阴道、外阴部出现坠胀感。久站、行走以及劳动时症状加重,平卧则可减轻,甚至消失。

5、道内脱出块物。Ⅱ、Ⅲ度子宫脱垂者,子宫颈及子宫体即脱出于阴道口外,平卧时可回纳。

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产后子宫下垂怎么锻炼

(1)会阴肌肉收缩锻炼

在空闲的时间内,先将会阴肌肉收缩3~4秒钟,然后再放松肌肉,同样的动作大概锻炼20次一组,每次锻炼5组左右,能够利用缓慢压缩会阴来锻炼女性会阴肌肉。产后子宫下垂怎么锻炼?通过对会阴肌肉进行收缩锻炼,能够加快恢复会阴部弹性,防止子宫下垂严重。

(2)空中模拟骑自行车锻炼

建议找一块空旷的锻炼地方,然后铺上瑜伽垫,接着平躺在垫子上,然后双脚太高做踩脚踏车的动作,也可以伸直两脚做剪刀交叉练习,这些运动锻炼都能够帮助收缩盆底肌肉,尤其对于产后子宫下垂问题帮助显着。产后子宫下垂怎么锻炼?空中模拟骑自行车锻炼值得一试。

(3)趴着抬高手脚

首先同样是趴在瑜伽垫上,接着将双手和双脚太高,让自己的身体呈现出船体的样子,每天坚持锻炼半个小时,能够对腹部以及盆底肌肉进行锻炼,效果也是很不错的。

(4)坚持爬楼梯锻炼

对于上班族来说没有太多的时间来锻炼,那么在平时也可以利用上班或者外出的时间,少乘坐电梯该爬楼梯,这样也能够对腿部以及盆底肌肉进行锻炼,盆腔肌肉弹性恢复,子宫下垂问题自然就能够得到有效的缓解。

以上就是关于产后子宫下垂怎么锻炼的相关内容介绍,事实上适合产后子宫下垂锻炼的方法有很多,但是无论选择何种方法进行锻炼,都需要长期坚持才能够效果显着,千万不要干三天打鱼两天晒网的事情,这样才能够帮助妈妈们在产后恢复好的身体状态。

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产后子宫下垂怎么办

子宫位于膀胱与直肠之间,维持子宫正常位置的是子宫韧带、盆底肌肉组织。造成子宫脱垂的原因,主要是由于分娩时损伤盆底肌、阴道,产后失于将养,不能完全复原而致。或因产后便秘,长期咳嗽,持续下蹲动作造成子宫下垂。

子宫脱垂因程度不同,有轻、中、重度之分。轻度子宫脱垂:此类病人大多数没有什么感觉,有的可在长期站立或重体力劳动后感到腰酸下坠。中度子宫脱垂:部分子宫颈或子宫体脱出在阴道口外,特别在用力屏气后明显。重度子宫脱垂:即整个子宫颈与子宫体全部暴露于阴道口之外。此型最容易发生感染、子宫充血、水肿,严惩者甚至发热、口渴、便结等。

产后子宫下垂怎么办 子宫下垂的症状有哪些(图片来源:摄图网)

子宫脱垂与分娩、孕期和产后将养有着密切关系,首先应当做好孕期保健,分娩时与医生密切配合。

产后防治子宫脱垂应注意:产后下床劳动不可过早、避免过度体力劳动,尤其不可做上举劳作;保持大便通畅,如有便秘,可服麻仁丸5克,每日2次,或早晚服蜂蜜,以润肠通便,绝对禁止排便困难时过分用力;注意保暖防寒、防止感冒咳嗽,患有慢性咳嗽者,应积极治疗;加强盆底肌和提肛肌的收缩运动,如抬臀运动。若已发生子宫脱垂,应绝对卧床休息,可多食补气升阳益血的药。

治疗子宫脱垂包括非手术疗法和手术疗法两种。非手术疗法有子宫托、针灸、水针注射和中药治疗。子宫托治疗子宫脱垂,既简单又方便,又经济有效。应得到医生的指导,而不能擅自行事。对于子宫重度脱垂、身体健康情况较好及产妇初患此病者,应采用手术治疗。

还可以采取运动治疗法缓解:

1、缩肛运动 用盆底肌肉收缩法将肛门向上收缩,就如同大便完了收缩肛门那样。每天做数次,每次收缩10~20下。

2、臀部抬高运动 平卧床上,两脚踏起,紧贴臀部,两手臂平教在身体两侧,然后用腰部力量将臀部抬高与放下。每天2次,每次20下左右,并逐步增多次数。

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产后子宫收缩不良的原因

生完宝宝后,妈妈体内的子宫便如释重负,开始进行自我调理的过程,它慢慢地就会恢复到产前的状态,但是有的妈妈因为一些原因,在产后出现了产后子宫收缩不良的情况。为什么会出现产后子宫收缩不良呢?下面我们就一起来了解一下吧!

一般产后,如果子宫腔内残留胎盘或者胎膜,就会出现持续出血甚至大出血等子宫收缩不良的症状。如果分娩后护理不当,造成子宫或者盆腔感染也会影响子宫收缩。而产后妈妈的年龄较大,健康状况不理想,分娩次数过多或者是生育多胞胎的情况,也可能会出现产后子宫收缩不良的情况。

产后身体十分虚弱,所以在产后妈妈一定要好好地休息和调理,才能逐渐恢复身体,子宫是妈妈妊娠期并肩作战的战友,一定要好好地呵护,才能使其恢复到孕期的状态!


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